Dåligt minne är något vi alla har problem med då och då.

En ny studie visar att minnesförlust kan börja så tidigt som i 30-årsåldern och att över 1,5 miljoner norrmän är i farozonen.

Och ännu värre är kanske att hjärnan kan försämras i en oförutsägbar och ojämn takt, utan förvarning.

Men om du tror att det är en normal konsekvens av att bli äldre, så tar du fel. Enligt ny forskning vid Harvard University i USA är inte stigande ålder en normal orsak till dåligt minne.

Detta har dokumenterats i studier på så kallade "superåldringar", alltså människor i 60‒70-årsåldern som har lika bra minne som unga vuxna i 20-årsåldern.

Imponerande, eller hur? Men hur är detta möjligt? Vad är deras hemlighet?

Forskare anser nu att svaret till stor del ligger i kosten och vilken sorts mat vi äter, och att det är möjligt att hålla hjärnan ung, även efter att du har fyllt 60 och 70 år.

I korthet finns det några viktiga näringsämnen som din hjärna behöver för att fungera optimalt.

Men här är problemet ... På grund av en modern kosthållning och avancerad livsmedelsteknik är det nu mycket få av oss som får i sig nog av dessa näringsämnen.

Och detta kan leda till att din hjärna blir långsammare med åren.

Men som tur är finns det något du kan göra för att stoppa detta problem.

Lösningen är mycket enkel. och kräver bara några få enkla förändringar i din kosthållning.